大理市区有大理海洋世界、秀北山森林公园、木莲公园、大理童话山海花园、银梭岛、大理理想邦旅游度假小镇、海东湿地、下和湾湿地、大理友邦欢乐谷、金梭岛等景点。
1、大理海洋世界
大理海洋世界是一个集海洋文化、科普教育、展现地方特色为一体的现代化海洋文化体验馆，位于大理市海东新城。该海洋世界总建筑面积约2.4万平方米，游览观赏面积超过1.8万平方米。大理海洋世界内设有多个展区和特色项目，包括：海豚表演馆、海岸旅程、海洋探索、河川生态区、奇幻雨林、珊瑚海底花园、梦幻水母、危险海岸、海兽岛、极地旋风、镜子迷宫、科普馆、5D影院等。大理海洋世界不仅是一个旅游景点，更是一个科普教育基地。馆内设有科普馆、科普书屋和科普教室，通过现场讲解、图片、影音和触摸式多媒体系统，向游客展示海洋生态保护知识，倡导环保意识。
2、秀北山森林公园
大理秀北山森林公园位于云南省大理白族自治州大理市海东镇天秀路，是一座集自然风光与人文景观于一体的大型城市公园。公园四季如春，绿树成荫，鲜花盛开，是市民休闲娱乐的好去处。秀北山森林公园的建成开放是大理市洱海东岸生态修复和流域治理的示范工程。公园生态绿化面积1190亩，由绿化、森林、油橄榄混交造林和青花椒基地三部分组成，还设有人工湖、健身步道和服务驿站等设施。
3、木莲公园
木莲公园是大理市海东新区的一个重要景点，位于海东新区天秀路西侧，地处新城中轴线的至高点，总占地457.74亩。公园以大理“风花雪月”四景中的上关花即木莲花为主题，园内的主体建筑——博览中心的造型以木莲花的形态设计，犹如一朵盛开在城市中心的花朵，形成了“山舞林冠海东，木莲风映古城”的景观。木莲公园不仅是观景平台，还集中种植了木兰科植物，是大理州唯一的木兰科植物科普植物园。公园内引种了木莲属植物16-18种、其他木兰科濒特植物15-20种、红橡树3-4种共3000株，致力于打造国内首个木兰科木莲属植物引种栽培科技示范园。此外，公园还包含生态湖、景观亭、消防通道、广场、登山步道和停车场等设施，整个公园水光潋滟，绿树成荫，生机勃勃。
4、大理童话山海花园
大理童话山海花园是一个文旅休闲目的地。该项目位于大理海东方三期以北，利用未开发土地，通过移植补种树木形成森林景观，铺设了10000余平方米的野花草坪、花境、旱溪等，营造出近1.2万平方米的花园。此外，项目还配套建设了400余平方米的全海景打卡休闲空间、临崖礁石咖啡馆及日落山海图书馆，满足现代文旅休闲需求。大理童话山海花园不仅是一个美丽的花园，还引入了马术、骑马、全地形车等户外休闲项目，实现了生态保护与文旅休闲的互融共通。项目致力于打造一个符合生态保护+文旅休闲复合需求的文旅、户外体育、业主休闲、研学游学服务于一体的花园样板和地产+文旅融合样板。
5、龙山公园
大理龙山公园位于云南大理，是一座集休闲娱乐于一体的城市公园。龙山公园是大理白族自治州政府所在地，山顶的公园与州政府行政办公区合为一体。公园内有一个祭坛塔楼状高台建筑，具有民族特色。此外，公园内还有一个观景塔，可以俯瞰洱海和整个大理城区。公园周边有很多餐厅和小吃店，可以满足不同口味的需求，而且价格相对合理。游客可以在公园内散步、观景，享受自然风光。建议游客尽量早些来，以避开人流高峰，更好地享受这个美丽的公园。
6、大理理想邦旅游度假小镇
大理理想邦旅游度假小镇是一个集精品酒店集群、文化商业及度假公寓为一体的综合性旅游度假小镇，位于大理海东，与大理古城隔海相望。小镇以其独特的地理位置和建筑风格，被誉为“中国的圣托里尼”和“东方的圣托里尼”。理想邦的建筑风格模仿希腊圣托里尼，拥有许多白色建筑和蓝色的木栅栏，以及层叠的泳池和热带植物，营造出一种异域风情。主要景点包括：凯旋门、蓝白色建筑、无边游泳池、礼堂阶梯、松果树屋等。理想邦全天开放，建议上午或傍晚前来游览，欣赏美丽的日落和晚霞。
7、海东湿地
大理海东湿地位于云南省大理白族自治州大理市海东镇G348（环海东路），是一个集生态保护和休闲观光于一体的湿地公园。海东湿地公园是一个重要的生态环境保护区，提供了丰富的自然景观和生态体验。公园内设有多个观景点，游客可以在这里欣赏到美丽的自然风光，感受大自然的宁静与和谐。此外，公园周边还提供多种住宿选择，包括豪华酒店、精致客栈、舒适公寓、温馨民宿以及充满活力的青年旅社等，方便游客的出行和住宿需求。
8、洱海公园
大理洱海公园是一个位于大理白族自治州大理市洱海南端的城市公园，占地约864亩，水域面积1065亩。公园由海心亭长廊、望海楼长廊、植物园、花圃、动物园、钓鱼台、游泳场、游乐场等部分组成。洱海公园不仅是一个自然景观丰富的公园，还融合了人文景观。公园内绿树成荫，花草繁茂，依山傍水，环境清幽。游客可以在这里漫步，欣赏洱海的绝美风光，观赏公园内的雕塑艺术，或在观景台上远眺洱海的波光粼粼。此外，公园内还有许多茶花盛开，是一个不错的拍照打卡点。
9、大理友邦欢乐谷
大理友邦欢乐谷是一个位于大理白族自治州大理市木莲花公园南侧的游乐场，目前是滇西地区最大的游乐园，占地25亩。友邦欢乐谷内有多种游乐设施，包括摩天轮、碰碰车、迪斯科转盘、旋转木马、激流勇进等老少皆宜的项目，以及四环过山车、海盗船、大摆锤、高空飞翔、疯狂老鼠等刺激的项目。此外，还有适合儿童的自控飞机、魔幻喷球转盘、摇头飞椅、森林巡游等。
10、金梭岛
大理金梭岛是洱海中最大的岛屿，位于洱海东南部，隶属于大理市海东镇。金梭岛南北长约2公里，平均宽约370米，总面积约74万平方米，高出洱海水平面76.6米，环岛海岸线约4.791千米。金梭岛的名称来源于其形状像一只织布用的梭子。传说中，天上的织女仙将心爱的织梭抛向洱海，化为金梭岛和银梭岛，因此得名金梭岛。此外，还有关于观音菩萨背山填海的传说，说观音菩萨为沟通洱海东西两岸，背山填海，形成了金梭岛。
金梭岛上有丰富的文化和旅游资源。岛上绿树成荫，古寺香烟缭绕，环境清幽，气候宜人。岛上还有多处溶洞，其中最长的溶洞有500多米，洞内有钟乳石可供观赏。金梭岛不仅是洱海中的明珠，也是游客体验白族风情和自然美景的好去处。