沙坡头
● 前期准备：
● 证件：携带好身份证等有效证件，方便购票、住宿等。
● 衣物：根据季节准备合适的衣物，中卫昼夜温差较大，即使夏季夜晚也可能较凉，需准备一件外套；若在冬季前往，要带上厚棉衣、羽绒服、围巾、手套等保暖衣物。
● 防晒用品：中卫晴天时阳光强烈，防晒霜、太阳镜、遮阳帽等是必备的，以免晒伤。
● 其他物品：准备舒适的鞋子，方便在景区行走；带上相机记录美景；备足个人常用药品，如感冒药、肠胃药等；携带水壶，随时补充水分。
沙坡头
● 景点推荐：
● 沙坡头：国家 5A 级景区，集大漠、黄河、高山、绿洲为一体。可以体验刺激的滑沙，从高高的沙坡上一滑而下；乘坐羊皮筏子在黄河上漂流，感受古老的渡河方式；骑骆驼漫步沙漠，欣赏大漠风光；还可以尝试横跨黄河的滑索，凌空飞跃黄河。这里也是王维写下“大漠孤烟直，长河落日圆”的地方，不妨前往王维观景台，感受诗中的意境。
● 黄河宿集：黄河岸边的特色民宿集群，环境优美，充满文艺气息。在这里可以预订一晚特色民宿，体验黄河岸边的宁静生活，品尝当地美食，如黄河鲤鱼、烤全羊等，还能参与民宿举办的亲子活动等。
● 腾格里沙漠：中国第四大沙漠，是探险和徒步爱好者的天堂。可以参加沙漠徒步或露营活动，感受大漠的壮美；体验沙漠越野车，在沙漠中尽情驰骋；夜晚在沙漠中观赏星空，拍摄美丽的星空照片。
● 66 号公路：极具特色的旅游公路，沿途风光优美，被誉为“中国版 66 号公路”。适合自驾或骑行，欣赏沿途的大漠、黄河风光，沿途还有观景台可供停靠拍照，也可以参观沿途的村庄，了解当地民俗文化。
● 中卫高庙：具有悠久历史的道教寺庙，建筑精美，文化底蕴深厚。可以参观寺庙内的建筑和壁画，了解道教文化，登上高庙还可俯瞰中卫市区风光。
● 寺口子：集峡谷、丹霞地貌于一体的自然景区，风景秀丽。漫步在峡谷中，欣赏丹霞地貌的奇观，也可参加徒步、攀岩等户外活动，感受大自然的魅力，景区内还有农家乐可以品尝当地特色美食。
● 北长滩：黄河中卫段的一处美丽沙滩，沙质细腻。可以在沙滩上晒太阳、游泳，享受悠闲时光；体验黄河漂流，感受刺激与乐趣；参观附近的古老村落，了解当地民俗。
● 大漠星河度假区：集沙漠观光、休闲娱乐、度假养生为一体的综合性旅游度假区。在这里可以体验沙漠探险活动，如沙漠冲浪、滑沙等；参加夜间的观星活动，利用度假区内的专业设备观测星空；享受高端住宿和餐饮服务，还能参与文化体验活动，了解中卫的沙漠文化和民俗。
● 美食推荐：
● 蒿子面：中卫的特色面食，面条筋道，汤鲜味美，具有独特的风味。
● 扁豆子面：将扁豆子煮烂后加入面条中，再配上各种调料，味道浓郁，营养丰富。
● 手抓羊肉：宁夏的特色美食，羊肉肉质鲜嫩，没有膻味，用手抓着吃，别有一番风味。
● 硒砂瓜：中卫的特产水果，由于特殊的生长环境，果肉鲜红，瓤甜爽脆。
● 沙葱：生长于荒漠、砂地或干旱山坡，是干旱地区的一道家常菜，营养价值颇高，搭配牛羊肉食用，荤素搭配，健康美味。
● 住宿建议：
● 沙坡头景区附近：方便游玩沙坡头，周边有一些特色民宿和酒店可供选择，如黄河宿集内的民宿，具有浓厚的地域特色；也有一些经济型酒店，价格相对较为实惠。
● 中卫市区：住宿选择较多，有各种档次的酒店和宾馆，交通便利，方便前往各个景点，还可以品尝到市区的各种美食。
● 行程安排：
● 第一天：
● 上午：抵达中卫，办理好住宿后，前往中卫高庙参观，感受道教文化和古建筑的魅力。
● 中午：在市区品尝中卫的特色美食，如蒿子面、扁豆子面等。
● 下午：前往 66 号公路，自驾或骑行欣赏沿途的风景，拍照留念。
● 晚上：回到市区，逛逛当地的夜市，品尝各种小吃。
● 第二天：
● 上午：前往沙坡头景区，游玩黄河区，体验羊皮筏子、滑沙等项目。
● 中午：在景区内的餐厅就餐，品尝黄河鲤鱼等特色菜肴。
● 下午：前往沙漠区，骑骆驼、乘坐沙漠越野车等，欣赏大漠风光。
● 晚上：入住沙坡头景区附近的酒店或民宿，或者返回市区住宿。
● 第三天：
● 上午：前往腾格里沙漠或大漠星河度假区，参加沙漠徒步、观星等活动，体验沙漠的独特魅力。
● 中午：在景区内或周边的农家乐就餐，品尝当地的特色美食。
● 下午：前往北长滩，欣赏黄河沙滩的美景，体验黄河漂流。
● 晚上：结束行程，准备返程。
以上攻略仅供参考，你可以根据自己的兴趣和时间进行调整和安排。在游玩过程中，要注意安全，尊重当地的风俗习惯和宗教信仰，爱护环境，文明旅游。