我们都知道衰老是一个无法逆转的事情，从表现上来看，30岁与50岁的人看起来不同，40岁和60岁的人看起来也不一样。但是会发现有很多明星，虽然年龄已经很大了，但外表看起来却一点儿都不显老，比如二十年如一日的林志颖，和乘风破浪的姐姐、近期爆红的王心凌，就好像岁月没有在他们身上留下任何痕迹。
但事实并非如此。人其实有两个年龄，一个是日历年龄，也就是所谓的年份，比如90年出生，到现在就是32岁，还有一个是生理年龄，就是机体年龄。衰老大多的是从生理年龄去研究和观察，那么人的衰老有哪些变化呢？
1、身体变化；
一般来说，人的体型和身体反映的是体内的四大基本组成成分：水、蛋白质、脂肪和骨骼之间的数量和关系。从我们呱呱坠地到青春期，我们的身体都在处于各个器官的生长发育，这个时期身体的营养成分累积的速度和数量都达到了咱们人一生的最高水平。当发育结束以后，人就基本成型了，这个时候其实并没有太多衰老的内容，但随着时间的推移，我们体内的器官和肌肉，骨骼会逐渐下降，到最终死亡的时候，还会加速。
2、身体能量的变化；
我们靠食物中的脂肪和碳水化合物提供能量，脂肪和糖水化合物可以生成ATP（细胞中的能量）给我们提供能量。能量消耗的测算比较复杂，整体上可以包括静息能量消耗、体力活动和饮食产热。
即：
总能量消耗（TEE）=静息能量消耗（REE）+体力活动+进食引起的产热（DIT）
静息能量消耗就是我们维持基本的功能所需要的能量，包括心率、体温、大脑等。体力活动就很简单，比如运动；进食引起的产热是指我们消化、吸收和储存营养物质所消耗的能量。
脂肪储存能量被我们所熟知。
一般来说，成年人体内以脂肪的形式存储的能量大约可供我们人体消耗40天，但是以葡萄糖的形式储存的能量只能供人体消耗1天（这也是为啥我们人一日三餐了，嘿嘿），当然当下爆火的“刘畊宏女生”、“vivi女孩”就在以毽子操的形式减脂就是很好的案例。
3、骨骼肌的变化；
人体一共有640块骨骼肌，占我们身体总重量的40%~50%。骨骼肌的主要功能就是运动和稳定。肌肉收缩是肌节内肌动蛋白和肌球蛋白分子间相互作用的结果。骨骼肌有很多个组织，每个组织都可能会受到年龄增大的影响。
引发肌肉收缩的一系列动作都来自脊髓，在脊髓里，电信号通过运动神经元传递到肌肉。与能量变化类似，其实在人的发育期骨骼肌属于快速成长阶段，但随着年龄越来越大，人到中年，肌肉的质量和力量就开始缓慢丧失了，这个过程就被称为老年性肌肉萎缩。老年性肌肉萎缩主要是反映了肌肉细胞数量的减少和细胞体积的减少，这两部分的衰退导致了骨骼肌的衰退。
4、皮肤的变化；
文章一开始提到的明星（林志颖、王心凌）之所以他们看起来很年轻，属于皮肤保养很好的例子（也是需要花费大量金钱来维持的）。
要知道皮肤是咱们人体最大的器官，皮肤把我们体内所有的组成部分都包裹起来，保护它们不受到外界的侵害。皮肤一共分为三层：表皮、真皮和皮下脂肪组织。表皮顾名思义，就是最外层，它又由5层组成：角质层、透明层、颗粒层、棘层和基底层。每一层都有它各自的功能。
衰老带来最直观的结果就是：出现皱纹。每一个人都无法避免随着年龄的增加出现很多皱纹。皱纹的形成的潜在原因是真皮产生的皮肤细胞数量减少，皮肤细胞的正常功能发生改变和皮下脂肪的减少。由衰老引起的皮肤细胞数量减少最终就会导致皮肤变薄，胶原蛋白和弹性蛋白的产生也随之减少，皮肤就没了弹性。
5、听觉、视觉变化；
①听觉；
这里先要简要的说下我们能听到声音的原理：声波在内耳中转化为神经冲动，镫骨在卵圆窗上振动，然后传到耳蜗，静纤毛摆动产生压力促使细胞膜上电压门控型钙离子通道打开，然后受体细胞释放刺激耳蜗神经的神经递质，这个信号就被传输到大脑的听觉中心，这就是我们能听到声音的原因。
那么衰老的过程中，对于听力衰退就会造成老年性耳聋（就是你要很大声跟爷爷辈的老年人说话的原因）。
②视觉；
对于50岁以上的人来说，最常见也最容易理解的就是老视，俗称老花眼。他们经常是要把手里的东西拿到很远才能看得清楚上面写的啥。60%以上的老年人中约3.9%还存在视力障碍，代表性的就是白内障（白内障会严重影响视力，但是现在已经可以通过手术移除了，也不是什么难事儿）。
6、泌尿系统的变化；
从30岁开始，肾小球的血管数量每10年减少约10%，剩下的血管也开始变得不规则和缠绕、扭曲，就进一步限制了肾小球中的血液流动。肾脏要比其它器官的血管内膜纤维增生（动脉壁内膜层的异常生长）更加的常见，这种现象产生是由于血浆蛋白在血管壁累积引起的，也被称之为内渗，它会导致血管狭窄和血流减少。
7、免疫系统的变化；
开创了生物老年学说的罗伊沃尔福德在40年就提出了一个理论：衰老的免疫学理论。他说免疫功能下降可能是正常衰老导致的。虽然还没有被完成证实，但是有个数据可以佐证：65岁以上个体因感染性疾病造成的死亡率要比低年龄组高3~4倍。
抗体功能也会随着年龄的增长而下降，它会导致免疫反应的弱化，因为抗原-抗体结合的强度很大程度上会决定抗体在抵御入侵者时的有效性。
8、生殖系统的变化；
男女性别不同，衰老带来的变化也不一样。先看女性：
最明显的变化是女性在50-60岁的时候，女性的生育能力会突然终止，也就是所谓的“绝经”。卵巢分泌产生的性激素（如雌激素和孕激素），在绝经后会大幅减少。同时，卵子的遗传质量也会随着年龄的增加而下降，这可能会导致遗传受损的胚胎、出生缺陷和自然流产的发生率大幅增加。
而男性的生育能力不会突然就终止了（这也是为啥老年得子能发生的原因），但男性和女性一样，也会出现于年龄有关的生殖系统的变化。老年男性精子的遗传质量也会降低，从而会增加了后代出现遗传问题的风险。
以上就是人体衰老带来的8大变化，它足以说明衰老是一种极为复杂的特征，是一种由多种机制或系统相互作用而产生的，它也不能用简单的逻辑去分析。
随着科学家研究的逐渐深入，相信终有一天会把人类衰老的机制研究的更加清晰，一起期待。
本文由“抗衰颜究所”出品。
文献参考：
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