2013年月4月1日，前排球女将陈招娣因病去世。一时之间亲朋好友都沉浸在悲伤之中。女儿郭晨更是哭得泣不成声，为了能让母亲入土为安，她决定在4月2日召开追悼会。
在追悼会上，陈招娣的队友全部到场，陈忠和、郎平这些生前好友都满含眼泪地瞻仰着陈招娣的尸体。这时候作为曾经的教练袁伟民带着众人来到现场，仅仅说了一句话，就让所有队员泪崩。
那么，陈招娣是怎么成为一名主力队员的呢？教练又说了什么话让众人痛哭？
拼命三娘的陈招娣陈招娣是浙江杭州人，出生在20世纪50年代，虽说苏杭地区富饶，但刚建国的时候，人均收入并不高。陈招娣的家里父母都是小商贩，而且孩子有多，自然过得也不富裕。作为家中的女孩本来父母本来就照顾不到，更何况陈招娣跟别的孩子不一样，一个女孩家偏偏喜欢体育运动。
有事没事就出去跑跑步，扔扔铅球。陈父总是批评她：“一个女孩子家，整天疯疯癫癫，将来哪个婆家会要你。”话虽然这么说，但陈招娣根本不在乎。学生时代她总是积极参加学校的活动，体育运动会上更是常常取得好的成绩。
那个时候，国家体育总局得到中央的指示，将要成立排球女队。为了能更好地选拔队员，各个省市都给了名额，只要踊跃报名，测试没问题都可以进入训练。得到消息的陈招娣第一时间跑到教练那报名，教练早就知道这姑娘适合走体育特长生的路线，毕竟在学习上不太开窍，于是将她的名字报给了上面。
没想到，不到一个星期就收到消息，省队的教练要求测试陈招娣的弹跳力。教练兴奋地将这个消息告诉了陈招娣，并表示过两天亲自带她去，可家里的父母却不同意，他们年纪大了，思想也保守，总觉得一个女孩子练体育总有些丢人，出去抛头露面接受不了。
陈招娣的教练跑到陈家，苦口婆心地劝说了三天，教练认为或许这是个出路，不然学习上不行，将来也找不到好的工作。几番说辞下来，陈父只能勉强放人。
来到省队后，陈招娣没有犹豫，按这省队教练的要求展现自己的弹跳，也就是这么一跳，直接让省队要定了她这个人。
进入省队，训练比平常多了好几倍，陈招娣再也不能向以前那么懒散了。而且她之前并没有玩过排球，刚开始的困难，一度想让她放弃，在训练中，她总是受伤，起跳点偏高偏低，有些拖慢进度。教练只好叫停，亲自训练她，还帮助她矫正动作，陈招娣的身体体能有些弱，为了能加强锻炼，教练要求她每天早起半小时跑步。
在这么艰苦的环境下，陈招娣终于找回了状态，慢慢爱上了排球，为了能让自己成为最厉害的排球队员，每天天不亮她就在馆内训练，晚上到很晚才回宿舍。如此高强度的训练也让她得到了回报。一年以后她凭借着娴熟的技术和过硬的身体，直接被选为了北京青少年集训队队员。这让她兴奋不已，可接下来的事却出乎了她的意料。
来到北京后，陈招娣有些失望，训练条件还不如省队，关键是：南北方的差异让她受不了，她吃不惯北方的东西，为了能填饱肚子她每天不是水果就是白水。长时间下来，训练不仅没了力气，还患上了贫血。
教练发现了此事，亲自询问缘由，陈招娣这才把自己吃不惯东西的事说出来，教练立即给她开小灶，专门聘请了南方的厨师给她做饭。陈招娣对此很是感动，本来她都想退出训练，现在她只想把成绩提上去，不辜负所有人的期望。
1976年，国家队总教练袁伟民来到了青训队，此行的目的就是为了选拔国家队进行比赛。他一眼就看中了正在打球的陈招娣，袁伟民觉得这个女孩弹跳力非常棒，打排球又有自己的风格，只要经过系统的训练，将来必然会成为主力。
于是当队员们训练完毕后，袁伟民故意当着大家的面问道：“谁还愿意加练一会。”听到这话，所有人都不出声，几个小时的高强度已经让这些女孩身体有些吃不消了。这时陈招娣走到前面说了句：“教练，我来，我想加练。”袁伟民哈哈大笑，果然没有看错人，陈招娣给他留下了非常好的印象。
没过多久，北京集训队就通知了陈招娣，让她收拾收拾去往国家队集训，这个消息让陈招娣几乎跳了起来。早在进排球队的时候她就暗暗发誓将来要当一名最厉害的排球手，如今正是施展的好机会。
没有任何犹豫，陈招娣来到了国家队，也就是在那里她第一次见到了郎平和孙晋芳。或许她不知道，将来的她们是引领中国女排走向辉煌的先锋。国家队的训练比起省队和青训队那可是严酷得多，而且能来这里的人都是精英，谁都是层层选拔上来的，陈招娣以往的战绩全部被抹杀，所有的人都要重新开始。
为了能凸显自己的能力，陈招娣还是没日没夜地训练。但她的做法引起了袁伟民的注意，这么倔强的姑娘一旦一条道走到黑，那不是优点绝对是缺点。不注意休息，让自己疲劳一定会受伤这样技能的平衡被打破，会提前淘汰出局。
要是直白跟她说，陈招娣肯定不听，唯一的办法就是挫挫他的锐气，让她明白现在的做法是错的。于是袁教练以陈招娣跑步抢队友跑道为由，让她罚球。
排球跟篮球、足球不同，一次发球要经历15次的循环折磨，而且排球的场子这么大要想接住球很是不易。袁教练将球打到了各个角落，让陈招娣不住地奔跑，到了第8个球她已经筋疲力尽了，一个不留神没接住。
袁教练规定之前接住的7个球都取消不算，重新开始。陈招娣心中顿时气不打一处来，可她不敢发泄，只能闭紧嘴巴不说话。一场球下来，她始终没能过15个循环。气的陈招娣把球往地下一甩摔大声说了句“我不练了，你故意的。”
说完就要走，袁教练说了句：“走了就不要回来，你想当逃兵。”这话让陈招娣的怒气激到极点，停在原地不动。
教练见状说了句“好好反省自己的过错，明天接着罚球。”陈招娣眼泪马上下来了，到了晚上陈招娣躺在床上，她明白自己太过较劲，教练就想磋磨她，让她放平心态。找到状态的陈招娣到了第二天轻轻松松就过了罚球，从那以后她再也不会跟自己较劲了。
常胜将军1978年，为了能够准备接下来对阵日本队的循环赛，国内先举行了一场各省循环赛，这是检验国家队成果的时候到了。陈招娣信心满满，第一场就带领队伍打赢了自己之前的省队浙江队。省队教练看着昔日的女将如此厉害，心中也感到无比自豪，握着陈招娣手给她加油。
可当循环赛打到山东的时候，陈招娣一个扣球用力过猛，直接倒地右臂小骨出现了裂痕。运动员的伤痛是最要命的，队友只能将她扶了下去，找了队医帮她疗伤，可陈招娣坚持要在观众席上看完比赛。
随后在医生的治疗下逐渐康复，但她没有耽误一天的训练，每次都跑到球馆练习，所有人都劝说她好好休息，可陈招娣总是一句：“没事，小伤，早好了”。她知道半年后对阵日本队那是劲敌，不能缺少她的支援。她跟孙晋芳是搭档，只有两人配合才能打出“快攻”的双线。
果不其然，虽说中日来了一场“友谊赛”，但日本根本没把中国放在眼里。那时候在亚洲日本的女排可是顶尖的水平，陈招娣不顾伤病坚持上场，没想到在对打的时候意外撞到了奥岛圭子，导致手臂伤口撕裂，这下俩人全被罚了下去。
袁教练要求医生治疗，可陈招娣死活都不去，在台下大声喊着：“我看着你们胜利”。
这个精神感染了所有人，一场友谊赛最终在中国的胜利下落下帷幕。这次的失败让日本方面不甘心，他们声称要不是奥岛圭子被罚，中国根本赢不了，还放言世界杯就是复仇战。中国队员都十分气愤，姑娘们个个摩拳擦掌等待着世界杯的到来，那时候倒要看看谁会惨败。
从日本回来，排球队的训练就上了一个高度，每个人都成了拼命三娘，每天除了训练谁都心无旁骛。
1981年，世界杯到来，经过几轮的厮杀，最终的冠军争夺战上日本和中国进了决赛。一个是复仇，一个是夺冠，双方火药味十足，谁都不肯退让。三局的比赛打得十分精彩，双方你一分，我一分都不肯退让，最终中国队以3:2赢下了这艰难的比赛，保住了世界三冠的头衔。
也就是这一次，日本再也不敢小看中国，中国女排在世界上一战成名。此后的比赛中只要是中国队出现，基本上冠军就会收入囊中，从1978年到1982年，中国在国际上实现了五连冠，积分排名为世界第一，然而在这么辉煌的时刻，陈招娣却离开了排球队。
生命的定格1983年，陈招娣的伤已经严重到她根本跳不起来了，这让袁教练不得不放弃这个“天才”。在国家的安排下，陈招娣被安排到了“八一”排球队担任副政委。虽说这个岗位与排球密不可分，但自己再也不能上场比赛了，这是遗憾，陈招娣痛哭了一场，随后调整好心态。
在她心里既然国家信任自己，那就一定要在新的岗位上做出成绩。
也就是她拼命的劲头，吸引了另一个人的注意，此人就是郭小明。郭小明非常疼爱陈招娣，从来不干涉她的任何工作，每回陈招娣累了乏了，都是郭小明在背后帮她处理，两个人的日子过了异常幸福。
第二年，陈招娣怀孕了，本事件大喜事，可在做孕期检查的时候，医生告诉她患有直肠癌。听到这个消息，陈招娣有些难受，医生希望她能住院治疗，不然会出现打得麻烦。但那时候巴塞罗那的奥运会就在眼前，要是缺少了她，国家队肯定乱成一锅粥。
为了队员她带着伤强忍了下来，却不想奥运会中国的成绩只有第七名。
这个耻辱的时刻，陈招娣想一死了之，但肚子里的孩子又让她不忍心，等到女儿出生后，陈招娣才接受了医院的治疗。手术非常成功，陈招娣告诉所有人，她一定要等着看2008年的奥运会，在自己门口办，无论如何都要夺冠。只可惜，当年郎平执教美国队，中国队没能顺利出线，这次的失败让陈招娣心里不是滋味。
2008年错过了只能是12年的巴西，她太渴望这群女排姑娘能延续老女排的荣光。让她欣慰的是，郎平从美国回了国，并在国家队执教，成为中国女排的总教练。
得知消息的陈招娣在医院见到了郎平，郎平拿着花来看望昔日的战友，陈招娣脸色苍白。两个人相顾无言，陈招娣只说了一句“带领女排姑娘们夺冠”郎平点了点头。
在里约奥运会上，女排在郎平的执教下夺得了金牌成为了冠军，看完比赛的陈招娣流下了激动眼泪，这下她也可以瞑目了。2013年4月，人间没能留住陈招娣，被病魔折磨的她，最终闭上了眼睛。
在第二天的追悼会上，郎平、陈忠和都来了，就连袁教练带着女排队员也都出现在葬礼上，袁教练嘴里不断地喊着：“快，跟上，不要落后！”听完这句话所有人都泪崩了。
这是女排日常训练的话语，也算是所有人送给陈招娣最后的安慰吧。