秋天
AUTUMN
A萌君为大家奉上
云霄及周边登高游玩攻略，
不妨趁着好天气，
约上亲朋好友一起爬山登高吧
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白石村大帽山
地址：火田镇白石村
白石村素有“五老”之说—老树、老茶、老厝、老人、老酒。沿着白石村的“最美景观路”圆白线盘旋而上，古色古香的宋城遗址等传统建筑一眼千年；数百年长成的古重阳木森林更是天然绿色氧吧，古茶树观光园风光旖旎，浓郁的大自然气息扑面而来。
交通线路：自驾导航到村
龙湫岩
地址：白塔村
明崇祯四年（1631）五月，由乡绅吴燮山募建，清乾隆、光绪年间、民国10年重修，主祀释迦牟尼、观音及林偕春像。现为云霄县县级文物保护单位。
交通线路：自驾导航白塔村龙湫岩
剑石岩
地址：列屿镇
剑石岩在云霄列屿镇城内村附近的剑石山中。此山因峰顶有石笋高近10米，状若宝剑出鞘而名。是云霄著名的佛教活动场所和旅游风景区，1985年元月15日被公布为首批云霄县县级文物保护单位。
交通线路：自驾导航列屿镇剑石岩
将军山
地址：莆美镇陈政路
将军山是观花赏绿的好去处，更是登山望远云霄县城风景的最佳地点。内有游览龙湖，归德楼、文化馆，陈政墓等景点，构成了优美、恬静的景观。
交通线路：乘1路、5路、6路公交车到将军山站下车
乌山
地址：和平乡
有“闽南井岗山”之称。以其山险、雾迷、石奇、涧深、泉响、洞多、谷幽等自然景观而闻名，是绝对不可错过的一处美景。（建议游览时长3.5h）
交通线路：自驾导航和平乡乌山岩
以上推荐登高处皆是比较休闲轻松
给你个理由，带上想带的人
只要有你陪伴，一路皆是美景
秋季登山注意事项
1.爬山装备
鞋袜
爬山的鞋子比一般步行的鞋子要更结实一点，鞋底也要更厚更硬一点，鞋帮也更高一点，这样可以对脚有更好的保护。爬山的时候鞋带一定要系牢，一个小窍门就是可以经常在鞋带上洒点水以防鞋带松脱。穿鞋就要穿袜，一双普通的运动袜，甚至棉袜就可以，但是一定不要太小，否则容易挤伤脚。
水壶
除了鞋袜之外，还要准备好水壶或者水瓶，放在背包里、挂在腰包上都可以，但是最好别一直拿在手上。爬山的时候如果不拿手杖就最好不要拿东西。
如果你愿意的话，还可以带上心率仪测心率，带上GPS测距离。越野手杖或者登山杖也是很好的装备。
2.爬山注意事项
登山前
根据个人身体状况，选择登山地点。了解登山地的天气状况，带好衣物防寒保暖。避开在气温较低的早晨和傍晚登山，爬山最好不要走野路，最好有熟人带路，避免山中迷路。
登山中
登山时，一定要思想集中，不能光顾风景而忽略脚下。年老体弱者尤其需要注意这点，防止过度疲劳，每走半个小时就休息十分钟。
休息时
休息时，及时补充水分，防止脱水。不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽,以防伤风受寒。
下山时
采用侧身，深蹲，侧压腿(侧弓步)式，挪步下山，这样安全又快捷。完成登山不要急于休息，需要做10-15钟的放松训练，这样才能更好地保持肌群能力，使血液从肢体回到心脏。
3.哪些人不适合爬山
1、内风湿关节炎和骨关节炎患者。爬山过程中关节摩擦，下山腿部压力大都会加剧腿部疼痛，身体无法承受。
2、高血压患者。高血压有时会伴有头晕，登山不注意可能会出现危险。
3、糖尿病患者。登上加重腿部循环障碍，脆弱的糖尿病人爬山可能会导致骨折。
4、痛风患者。研究发现，痛风病人爬山会诱发急性关节炎的发作。
End
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